Burn-out coaching
en Lichaamsgerichte Burn-out/Bore-out coaching
Praktisch toepasbaar
Begrijpen hoe je lichaam is uitgeput geraakt en begrijpen welke hormonen en patronen daar een rol in spelen is een start. Dus psycho-educatie is een onderdeel van de behandeling.
De insteek via de ademhaling is interessant. Het systeem is op AAN gegaan en kan lastig AF schakelen. Dat lukt vaak goed met principes uit de ademfysiologie of met een ademsessie.
Het praktisch toepasbaar maken van alle adviezen is een van mijn kernkwaliteiten. Concretiseren. Wat ga je doen en wat vooral niet? Hoe ziet je dag eruit en hoe verdeel je praktisch het beetje energie dat je hebt. Mocht je al een mindfulness training hebben gedaan en het verwatert (een beetje), hoe zorg je er dan voor de principes toch (weer) te gaan toepassen?
-Wat betekent een gezonde opbouw?
-Hoe communiceer je wat je meemaakt naar je omgeving?
-Hoe bewaak je je grenzen (en wensen)?
Deze behandelmethode heeft veel raakvlakken met de Acceptance and Commitment Therapy, de ReAttach maar ook Sensorische Integratie therapie en Epiphora Methode. Veel mensen zijn gevoeliger geraakt voor licht en geluid in/na hun burnout en voelen zich lager belastbaar.
Het mooiste is natuurlijk preventie van de overspannenheid of er meteen bij zijn. Maar om met Johan Cruijff te spreken: ‘er moet eerst iets gebeuren voordat er iets gebeurt’. Lijdensdruk noemen we dat in de revalidatie.
Je gaat mij kijken naar je gedragspatronen en we onderzoeken ‘hoe oud die zijn’ en waar je ze herkent in je familie van herkomst. Het zogenaamde onderwaterwerk- het onbewuste patroon is zeer belangrijk. Dit, naast het zenuwstelsel op sein veilig krijgen gaat voorwaardescheppend zijn op herstel en daarna de opbouw.
De behandelingen vallen onder de ongecontracteerde ergotherapie (zie kopje holistische ergotherapie)